Pourquoi faire la grasse matinée est mauvais pour la santé ?

De Dan - Posté le 14 juin 2017 à 11h00

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Si vous attendez chaque fin de semaine avec impatience pour pouvoir profiter de votre lit le week-end pour faire une bonne grasse mat', cette info risque de ne pas vous plaire ! En effet, il semblerait, d'après des chercheurs américains, que traîner au lit serait mauvais pour votre santé et augmenterait le risque de maladies cardiovasculaires.

En effet, c'est lors du SLEEP, le forum mondial de la médecine clinique du sommeil qui s'est déroulé la semaine dernière à Boston, que des scientifiques ont dévoilé les résultats de leur étude. D'après leur conclusion, si vous traînez une heure de plus au lit le week-end par rapport à vos horaires habituels en semaine, vous augmentez de 11% les risques de problèmes cardiaques et de maladies cardiovasculaires.

Irrégularité du sommeil : facteur de cholestérol et d'obésité

Pour parvenir à ce résultat, l'équipe a suivi un groupe de 984 adultes de 22 à 60 ans. En réalisant un sondage, les chercheurs ont noté que 84% des personnes avouent se lever plus tard le week-end et lorsqu'ils sont en repos. Parmi cet échantillon d'amateurs de grasses matinées, on note aussi un taux de cholestérol plus élevé et une résistance à l'insuline.

Dans une autre étude menée par le professeur Till Roenneberg, de l'Institut de psychologie de Munich, celui-ci a démontré que cette perte de régularité du sommeil était responsable de l'amplification de l'obésité. En effet, cela augmenterait de 33% le risque d'obésité !

Enfin, d'après l'étude, il est montré que les personnes qui ne sont pas rigoureuses dans leurs horaires de sommeil sont davantage de mauvaise humeur que celles qui gardent le même rythme de sommeil que pendant la semaine ! Il semblerait donc que dépasser les 9 heures de sommeil ne soit pas conseillé et que la norme serait de dormir entre 7 et 8 heures par nuit.

Bref, si vous voulez préserver votre santé et votre humeur, vous savez maintenant quoi faire : tirer un trait sur vos formidables grasses matinées du week-end, c'est aussi simple que ça !

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Mots-Clés : santérégularitésommeilmauvaisdormirgrasse matinée

Source(s) : 20minutes.fr

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Commentaires (20)

Par Vash65k, il y a 2 semaines :

Manger des endives est mauvais pour l'ongle du petit orteil du pied gauche...

Et dire qu'on les paye ces mecs là...

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Par Baguetto, il y a 2 semaines (en réponse à Vash65k):

Saviez vous également que les personnes qui vivent moins longtemps meurt plus jeune ?

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Par STEEVY FILIP0, il y a 2 semaines (en réponse à Baguetto):

C C0ME L'AS AU D0S MIE....
C PAS B0N P0UR LA SANTE, MAIS Y'EN A QUI AD0RE SA....

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Par nik, il y a 2 semaines (en réponse à STEEVY FILIP0):

Fumer tue !
Aussi :
manger , conduire ,travailler ,faire du sport ,trop réfléchir ,ne pas bouger ,ne pas manger ,ne pas penser , (ajouter ci après des causes de morts naturel )

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Par Hater, il y a 2 semaines (en réponse à nik):

Ou alors vous êtes juste des lâches qui n'osez pas vous rendre compte que des choses comme l'alcool SONT cancérigènes parce que QUOI ? L'éthanol qui se trouve dedans putain ! La société d'hier n'est plus celle d'aujourd'hui ! Alors oui, tout tue puisque les industries s'en foutent de vous. Attardés va

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Par Kerwal, il y a 2 semaines :

J'espère que c'est pas exponentiel, parce que c'est pas qu'une heure de plus que je dors le week-end !

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Par JohnDoe, il y a 2 semaines :

1h de plus représente 11% de plus de risque.
Je suis le seul à ne pas voir une corrélation avec le sommeil mais une simple corrélation avec une non-activité ?
Si tu restes 1h de plus au lit pour dormir, c'est que tu ne bouges pas, donc tu n'as aucune activité, donc tu as autant de risque cardiovasculaire que si tu restais 1h dans ton canapé au lieu de faire une activité sportive.

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Par Kerwal, il y a 2 semaines (en réponse à JohnDoe):

Ah! J'y avais pas réfléchi, mais maintenant que tu le dis, ça se tient !

Mais par contre, si dans la nuit tu remues beaucoup, est-ce que ça compte comme une non-activité ? Parce que sinon, tant mieux pour moi !

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Par Nanaxsama, il y a 2 semaines :

La question qu'il faut de poser en faite : qu'est ce qui est bon pour la santé au final BORDEL ?

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Par L'anonyme, il y a 2 semaines (en réponse à Nanaxsama):

La mort. Au moins tu peux faire ce que tu veux une fois parti

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Par Je Ne Fais Que Passer, il y a 2 semaines via l'application Hitek :

Vivre c'est mauvais pour la santé parce qu'on meurt à la fin. De rien c'est gratuit

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Par Kenshin, il y a 2 semaines :

Au final c'est juste le nombre d'heure de sommeil qui pose problème.
Se coucher à 23h et se lever à 6h la semaine et se coucher à 6h et se lever à 13h le weekend, c'est pareil pour le nombre d'heure.

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Par Kriscka, il y a 2 semaines (en réponse à Kenshin):

Ah oui mais alors d'après une étude du MIT et de l'Académie de Médecine du Caire et de Kuala Lumpur, tu dérègles ton cycles du sommeil...

En fait faudrait travailler moins la journée pour se coucher plus tard la semaine et ne pas être déréglé le week-end, je crois que j'tiens un truc là...!

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Par Yozozo, il y a 2 semaines :

Et si on double ses heures de sommeille ?
Perso je dors 6h la semaine et 12h le WE ...

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Par Kikamaruu, il y a 2 semaines (en réponse à Yozozo):

Tu passes à 66%, mec tu avs crever ;D

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Par NON, il y a 6 jours (en réponse à Yozozo):

ah oui, tu vas mourir là désolé

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Par BrokenShortcut, il y a 2 semaines :

Les raccourcis de ce genre d'études sont vraiment à prendre avec des pincettes, je renvoi ceux qui le souhaite vers la vidéo de e-penser sur le sujet :

https://youtube.com/watch/?v=lg2hFq9RlYM

En bref la cause présentée n'est pas la véritable cause mais plutôt une conséquences d'autre chose :
La vrai relation de conséquence c'est pas :
Se lever tard => Cholestérol / Mauvaise humeurs, etc.

Mais plutôt :
Grosse soirée bien alcoolisé comme il faut
=> Rentrer chez soit beurré comme une recette bretonne et l’estomac plein de chips/pizza et autres aliments super sains
=> Couché super tard (ou tôt suivant le point de vue)
=> Réveil difficile
=> Se lever tard, gueule de bois, mal de crane, mauvaise humeur et corps humain qui te dit "plus jamais" (mais ça t’empêche pas de recommencer la semaine d'après, voir le lendemain pour les warriors)

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Par Medicinal Fried Chicken, il y a 2 semaines :

C'est comme une bonne bière en cette période de canicule: ya pas mieux, on adore ça, mais c'est pas le meilleur pour la santé

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Par Infection, il y a 2 semaines via l'application Hitek :

Ouf ! Les commentaires me redonnent espoir en l'humanité !!
Effectivement, prenez garde à ne pas confondre corrélation et causalité. Rien ne prouve que l'événement "grasse matinée" soit la cause directe de l'événement "maladie CV". Le problème marche tout aussi bien dans l'autre sens: l'obésité augmente le risque de maladie CV et provoque plus de fatigue qui oblige les gens à rester plus longtemps au lit => corrélation mais sans lien de cause à effet.
Titre mensonger avec un article sans aucun recul. On ne change pas les bonnes habitudes

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Par NON, il y a 6 jours :

Je ne suis pas d'accord, je pense que dormir plus justement fait du bien au corps, c'est d'ailleurs amplifié quand nous faisons du sport ou que nous avons une journée chargé, je pense que le corps à besoin de se détendre et de lacher prise à un moment. Insensé !

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