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Le petit déjeuner n'est pas la repas le plus important de la journée

De Clémence Quemin - Posté le 30 septembre 2014 à 11h53 dans Santé

Pourquoi dit-on que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ? Il était considéré qu'après une nuit de "jeûne" (plus ou moins longue !), il était bon pour notre corps de commencer la journée avec un petit déjeuner équilibré et varié. Selon les diététiciens, ce repas devait couvrir 25% des apports nutritionnels quotidiens mais il est souvent négligé à cause du manque de temps ou d'un faible appétit.

L'absence de petit déjeuner était associé aux fringales de fin de matinée, au manque de concentration et à la prise de poids. Or deux études récentes publiées dans la revue The American Journal Of Clinical Nutrition démontrent qu'il n'en n'est rien. Les études ont été menées sur différents individus prenant et ne prenant pas de petit déjeuner et aucune différence significative de comportement n'a été constatée permettant d'affirmer que le petit déjeuner est le repas le plus important. 

Cependant, prendre un petit déjeuner montre une bonne hygiène de vie. Cela prouve que vous avez le temps et c'est associé à un mode de vie plus sain (Coucher plus tôt, plus d’appétit, …)

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Source(s) : Tribunal du net

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Commentaires (23)

Par l'amateur de pouce rouge , il y a 9 ans :

Hmmm... c'est pas ce que dit rachid pendant le ramadan

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Par kukuikui, il y a 9 ans (en réponse à l'amateur de pouce rouge ):

J'aime bien comment les utilisateurs te troll.

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Par AsmoSama, il y a 9 ans (en réponse à l'amateur de pouce rouge ):

Inondation de pouce vert et d'amour pour cette homme.

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Par jamaye, il y a 9 ans :

Le repas le plus important de la journée c'est l'apéro !

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Par Zpard, il y a 9 ans (en réponse à jamaye):

J'approuve ton commentaire !

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Par Keurdis, il y a 9 ans (en réponse à Zpard):

J'approuve ta réponse !

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Par Zpard, il y a 9 ans (en réponse à Keurdis):

J'approuve ta réponse à ma réponse !

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Par neozenith, il y a 9 ans (en réponse à Zpard):

J'approuve vos commentaires !

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Par Trbilou, il y a 9 ans (en réponse à jamaye):

manger liquide, c'est manger rapide !

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Par Zpard, il y a 9 ans (en réponse à Trbilou):

Ma vessie aime ton commentaire

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Par flamesknot, il y a 9 ans (en réponse à jamaye):

HOP 51 pouces verts !

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Par xxxo, il y a 9 ans :

HA ! Je le savais.

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Par Zpard, il y a 9 ans :

Le plus important est le café de :
- 8h
-10h
-12h
-14h
-18h
-20h
Le petit déjeuner et le diner est inutile chez moi x')

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Par Blue, il y a 9 ans (en réponse à Zpard):

Et les 4 cafés pendant chaque intervalle de 2H.

Amis estudiantins, bonjour!

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Par anonymous, il y a 9 ans :

Apres tout est relatif.... si tu as pris trois pizza à 2h du mat, c'est sur au reveil ta plus mal au bide qu'autre chose

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Par Castiel, il y a 9 ans :

des bonnes tartines , croissants, boissons chaudes, enfin un ptit dej digne d'un hobbit, ya que ça de vrai

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Par mrloyds, il y a 9 ans (en réponse à Castiel):

les 2 petit déjeuner ,tu veux dire . XD

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Par Trbilou, il y a 9 ans (en réponse à Castiel):

hey mais tu passes ta vie sur ce site ou quoi ? o0

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Par Castiel, il y a 9 ans (en réponse à Trbilou):

lol je sais pas si t'es un ancien sur ce site mais ça faisait un bon mois que je postais plus. mais la je fais mon comeback

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Par Reyce, il y a 9 ans :

LA repas ?

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Par iTroll, il y a 9 ans :

moi jcommence toujours la journée avec un bon verre de barbiturique dilué dans de l'eau de javel et je pete la forme!

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Par Sarmy, il y a 9 ans :

Pti dej - dej - diné ou encore apéro mais AVEZ VOUS OUBLIÉ LE GOUTÉ ??!!

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Par Zpard, il y a 9 ans (en réponse à Sarmy):

Le gouté, tout le monde te dire qu'ils le font pas. Mais en fait on le fait tous

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