Vous vous êtes sûrement déjà demandé pourquoi vous aviez besoin de dormir pendant longtemps pour avoir la forme alors que d'autres peuvent dormir seulement quelques heures et être au taquet. Une étude réalisée par l'Académie américaine de médecine du sommeil a la réponse pour vous !
Dormir est un réel plaisir pour certaines personnes, elles peuvent se permettre de dormir pendant 12h de suite sans aucun souci. A l'inverse de ces marmottes, d'autres personnes ne pourront pas supporter de dormir plus de 8h maximum. Cette différence n'est pas dûe à la condition physique ni à la santé, mais serait un problème génétique. Enfin problème, pas vraiment car cela peut même devenir un avantage. On peut se coucher tard et se lever tôt sans aucun souci.
L'étude publiée dans Sleep, la revue spécialisée de l'Académie américaine de médecine du sommeil (AASM), démontre que le temps de sommeil est défini en fonction des gènes d'une personne. L'équipe de chercheurs a observé que les personnes qui portent le gène BHLHE41 (appelé aussi DEC2) ont un sommeil moins long que les autres. En somme ils ont besoin de seulement 5 à 6 heures de sommeil pour avoir la forme. En revanche, les personnes ne portant pas ce gène, auront un sommeil réparateur seulement après 8 à 9 heures.
Pour trouver cette spécificité ils ont observé les effets du manque de sommeil et la quantité de sommeil nécessaire de sommeil de 100 jumeaux. 59 des couples étaient identiques, tandis que 41 étaient des faux jumeaux. Pendant une semaine, ils ont analysé le rythme de veille-sommeil en prenant plusieurs paramètres en compte. Les jumeaux étaient privés de sommeil pendant une nuit, ils sont donc restés debout pendant plus de 36 heures. Ils ont ensuite été envoyés au lit. Certains se sont réveillés après 8h en moyenne, tandis que d'autres se sont réveillés après 9h30.
Le président de l'AASM souligne que le besoin de sommeil est un besoin biologique et pas une préférence personnelle. Pour être vraiment au top de sa forme pendant une journée, un adulte doit bien dormir pendant 7h.
Je pensais déjà être un mutant comparé à mes potes qui ont besoin de dormir pendant 10 heures pour avoir la forme, cette étude me le confirme aujourd'hui. Mais bon ça ne m'empêchera pas de les réveiller s'ils roupillent jusque 18h le week-end ou pendant les vacances !
Par Lenof
, il y a 10 ans :
Bon et sinon, les gens qui comme moi dorment 6h et tiennent toutes la journée plus la boite de nuit jusqu'à 7h mais qui deviennent de grosse larves après 10h de sommeil si bien qu'ils sont obligé de faire une sieste de 2h pour s'en remettre... c'est où le problème ? ;_;
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