McDonald's : voici les 4 produits les plus sains selon les nutritionnistes

On ne va pas se le cacher, les fast-food sont une solution idéale pour manger rapidement quand nous n'avons pas le temps. De plus, les chaînes de restauration proposent un large choix de produits à leurs cartes. Parmi les enseignes les plus connues dans le monde, il y a bien sûr McDonald's. Si vous aimez vous faire un McDo pour vous faire plaisir, il faut en revanche faire attention aux calories contenues qui se cachent dans nos commandes. En effet, derrière certains produits ce sont parfois des montagnes caloriques que nous pouvons engloutir. Mais rassurez-vous, vous pouvez aller vous régaler chez McDonald's en commandant ces produits qui sont considérés comme les plus sains d'après deux nutritionnistes.

Des calories en folie

On ne va rien vous apprendre en vous disant que chez McDonald's, les apports caloriques peuvent exploser en fonction de ce que vous commandez. L'enseigne publie d'ailleurs sur son site Internet toutes les informations relatives aux calories ainsi que le Nutri-Score de chacun de ses produits. Par exemple, le burger le plus calorique est un produit éphémère : le Blue Cheese and Bacon 2 viandes qui vous offrira... 1008 kcal ! Pour rappel, l'apport quotidien en énergie pour un homme adulte se situe entre 2400 et 2600 calories et entre 1800 et 2200 pour une femme (bien entendu, ces recommandations varient en fonction de l'âge, la taille, le poids et l'activité physique).

Il ne faut pas bannir le McDo de son régime alimentaire mais plutôt faire attention à ce que l'on commande. Ainsi, deux nutritionnistes américaines, Catherine Karnatz et Lara Clevenger, ont dressé la liste des produits les plus sains proposés à la carte du fast-food.

4 produits sains à commander chez McDO

Le premier produit considéré comme sain chez McDo est en toute logique le fruit à croquer comme La P'tite Mangue ou La P'tite Pomme, une portion de mangue ou pomme en morceaux dont l'apport calorique est de 31 à 42 kcal par produit.

Évidemment, quand on va chez McDonald's, ce n'est pas forcément pour manger des fruits en morceaux. On vous rassure, pour vous faire plaisir avec de la junk food sans exploser votre apport calorique quotidien, les professionnelles conseillent de se diriger vers le hamburger classique de la chaîne qui offre seulement 261 kcal par portion ainsi que 31 g de glucides, 13 g de protéines et 1,3 g de sel. Notons que le Croque McDo est également une bonne alternative.

On imagine que les gros mangeurs ne seront pas rassasiés avec un simple hamburger. Pour cela, elles conseillent de se tourner vers le McCrispy, un sandwich composé d'un filet de poulet pané qui ravira les sportifs et les les personnes habituées aux régimes hyperprotéinés. Ce produit affiche tout de même 495 kcal par burger et offre 49 % des besoins en protéines quotidiens pour un adulte avec 24 g de protéines.

Enfin, si vous voulez bien commencer votre journée avec un petit déjeuner qui vous offre pas mal d'énergie, les nutritionnistes conseillent de partir sur un Egg & Cheese McMuffin, un burger composé d'un œuf et de fromage fondu et qui vous apportera 263 kcal par sandwich et 16 g de protéines.

Si vous souhaitez connaître le classement de tous les burgers, du moins au plus calorique, chez McDonald's, on vous invite à lire notre article par ici.