Game of Thrones : le régime alimentaire de La Montagne est dingue !

La Montagne est de loin le personnage le plus impressionnant physiquement de la série Game of Thrones. L'acteur Hafþór Björnsson s'est imposé ces dernières années comme l'un des hommes les plus puissants de la planète en battant de nombreux records, dont celui de l'homme le plus rapide avec deux frigos sur le dos. Si jamais vous souhaitez remplacer l'acteur dans votre série fétiche ou tout simplement tenter d'afficher la même musculature (bon courage !), vous devrez vous entrainer longtemps et surtout suivre un régime alimentaire très précis. Coup de chance, Hafþór Björnsson vient de poster sur Instagram son programme quotidien. De quoi vous y mettre dès demain matin 6h50.

 

People been asking me a lot about my diet and what I eat! Here's my diet plan for my preparation for World's Strongest Man 2016! Yes this is a lot & I don't recommend YOU to try this!! 6:50 Morning workout! Cardio + CORE for 30min Bcaa, Glutamine + handful of almonds 7:30 8 eggs + 200gr Oats + blueberries & strawberries + avocado 9:30 400gr Beef, 400gr Sweet potatoes, handful of spinach & greens 11:50 Bcaa, glutamine, 12:00 400gr Chicken + 400gr potatoes, greens + some fruits 14:00 Blender = 150gr oats or sweet potatoes, 2 bananas150gr kelloggs rice krispies, frozen berries, handful almonds, peanut butter and glutamine 14:30 Training strongman, Bcca, glutamine, Vitargo 17:30 60gr protein + 2 banans 18:00 500gr beef + potatoes, greens 20:30 500gr salmon + 500gr sweet potatoes 22:30 50gr casein protein or 6 eggs + avacado + 30gr almonds + 50gr peanut butter Drink a lot of water throughout the day + Juices to get more calories!! middle of the night 50gr casaine protein or raw eggs

Une photo publiée par Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) le26 Avril 2016 à 2h56 PDT

J'espère que vous avez faim

Le programme, détaillé ci-dessus et traduit ci-dessous, est particulièrement impressionnant. En effet, La Montagne ingurgite tout de même près d'1,5 kg de viande par jour et 500 grammes de poisson. Ajoutez à cela une dose gargantuesque de féculent et de légumes, saupoudrez d'amandes, d'oeufs et de beurre de cacahuètes et vous serez au top de votre forme. 

6h50: Exercice matinal, cardio + abdos pendant 30 minutes, des Bcaa (des acides aminés), de la glutamine et une poignée d'amandes
7h30: 8 œufs, 200g d'avoine + myrtilles et fraises + avocat
9h30: 400g de bœuf, 400g de patates douces, une poignée d'épinards et légumes verts
11h50: Des Bcaa, de la glutamine
12h: 400g de poulet + 400g de pommes de terre, des légumes et quelques fruits
14h: Dans le mixeur: 150g d'avoine ou de patates douces, 2 bananes, 150g de céréales Kellogg's Rice Krispies, des baies gelées, une poignée d'amandes, du beurre de cacahuète et de la glutamine
14h30: Entraînement "Strongman", Bcaa, glutamine, Vitargo
17h30: 60g de protéines + 2 bananes
18h: 500g de boeuf + des pommes de terre et des légumes
20h30: 500g de saumon + 500g de patates douces
22h30: 50g de caséines ou 6 oeufs + de l'avocat + 30g d'amandes + 50g de beurre de cacahuètes

Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée et du jus de fruit pour gagner plus de calories!
Au milieu de la nuit, 50g de caséines ou des œufs crus.