Game of Thrones

Game of Thrones : le régime alimentaire de La Montagne est dingue !

De Nicolas - Posté le 28 avril 2016 à 11h32

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La Montagne est de loin le personnage le plus impressionnant physiquement de la série Game of Thrones. L'acteur Hafþór Björnsson s'est imposé ces dernières années comme l'un des hommes les plus puissants de la planète en battant de nombreux records, dont celui de l'homme le plus rapide avec deux frigos sur le dos. Si jamais vous souhaitez remplacer l'acteur dans votre série fétiche ou tout simplement tenter d'afficher la même musculature (bon courage !), vous devrez vous entrainer longtemps et surtout suivre un régime alimentaire très précis. Coup de chance, Hafþór Björnsson vient de poster sur Instagram son programme quotidien. De quoi vous y mettre dès demain matin 6h50.

 

People been asking me a lot about my diet and what I eat! Here's my diet plan for my preparation for World's Strongest Man 2016! Yes this is a lot & I don't recommend YOU to try this!! 6:50 Morning workout! Cardio + CORE for 30min Bcaa, Glutamine + handful of almonds 7:30 8 eggs + 200gr Oats + blueberries & strawberries + avocado 9:30 400gr Beef, 400gr Sweet potatoes, handful of spinach & greens 11:50 Bcaa, glutamine, 12:00 400gr Chicken + 400gr potatoes, greens + some fruits 14:00 Blender = 150gr oats or sweet potatoes, 2 bananas150gr kelloggs rice krispies, frozen berries, handful almonds, peanut butter and glutamine 14:30 Training strongman, Bcca, glutamine, Vitargo 17:30 60gr protein + 2 banans 18:00 500gr beef + potatoes, greens 20:30 500gr salmon + 500gr sweet potatoes 22:30 50gr casein protein or 6 eggs + avacado + 30gr almonds + 50gr peanut butter Drink a lot of water throughout the day + Juices to get more calories!! middle of the night 50gr casaine protein or raw eggs

Une photo publiée par Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) le26 Avril 2016 à 2h56 PDT


J'espère que vous avez faim

Le programme, détaillé ci-dessus et traduit ci-dessous, est particulièrement impressionnant. En effet, La Montagne ingurgite tout de même près d'1,5 kg de viande par jour et 500 grammes de poisson. Ajoutez à cela une dose gargantuesque de féculent et de légumes, saupoudrez d'amandes, d'oeufs et de beurre de cacahuètes et vous serez au top de votre forme. 

6h50: Exercice matinal, cardio + abdos pendant 30 minutes, des Bcaa (des acides aminés), de la glutamine et une poignée d'amandes
7h30: 8 œufs, 200g d'avoine + myrtilles et fraises + avocat
9h30: 400g de bœuf, 400g de patates douces, une poignée d'épinards et légumes verts
11h50: Des Bcaa, de la glutamine
12h: 400g de poulet + 400g de pommes de terre, des légumes et quelques fruits
14h: Dans le mixeur: 150g d'avoine ou de patates douces, 2 bananes, 150g de céréales Kellogg's Rice Krispies, des baies gelées, une poignée d'amandes, du beurre de cacahuète et de la glutamine
14h30: Entraînement "Strongman", Bcaa, glutamine, Vitargo
17h30: 60g de protéines + 2 bananes
18h: 500g de boeuf + des pommes de terre et des légumes
20h30: 500g de saumon + 500g de patates douces
22h30: 50g de caséines ou 6 oeufs + de l'avocat + 30g d'amandes + 50g de beurre de cacahuètes

Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée et du jus de fruit pour gagner plus de calories!
Au milieu de la nuit, 50g de caséines ou des œufs crus. 

montgne

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Source(s) : Huffington Post

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J'ai compris !

Avis des internautes sur la série Game of Thrones (220)
pic

Dernier avis positif

Par ALD, il y a 7 mois

100% d’accord avec l’auteur de l’article que de félicite au passage pour la qualité de son analyse.
Le seul… » lire la suite

Sa note :

10
VS
pic

Dernier avis négatif

Par pip, il y a 2 mois

Les deux dernières saisons on ruinées les autres, dommage. Je suis vraiment déçus, je trouve que c'est un vrai gâchis.

Sa note :

2
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Commentaires (71)

Par Rolfthetroll, il y a 4 ans :

Rien que de lire, j'ai plus faim :(

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Par jeanLucasec, il y a 4 ans :

J'ai lu 6h50, j'ai abandonné !

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Par Nicejojo, il y a 4 ans (en réponse à jeanLucasec):

Bjornsson est un strongman, il a une masse de 160kg (je crois) à nourrir.
Et on est, à mon avis, sous les 5% de graisse.
Ce mec est une machine de guerre, comme beaucoup de sportifs de l'extrême ! Son entraînement est intense comme jamais et son corps, et surtout la quantité impressionnante de muscle qui le recouvrent, a besoin d'un apport énergétique équivalent ! Ca n'a strictement rien d'étonnant.
Vous êtes une fiotte de 40kg affalé toute la journée dans votre chaise de bureau ? Vous aurez assez avec un bol de céréales, 3 pâtes et deux feuilles de salade pour que votre corps soit équilibré.
Bah lui, il fait 5 fois votre poids et il a consomme de l'énergie à force de s'entraîner.
Dwayne Johnson, Patrik Baboumian, Brock Lesnar ou même Hugh Jackman pour son rôle de Wolverine, autant d'exemples de mecs qui doivent bouffer énormément pour compenser l'exercice et en même temps prendre du muscle (ou de la force dans le cas de Bjornsson).
Alors certes, les vegans crieront au scandale en lisant l'article, mais franchement, faites comme Baboumian, montrez l'exemple au lieu de critiquer, et on vous suivra ;-)

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Par Smaaxil, il y a 4 ans (en réponse à Nicejojo):

Il est très loin de faire 5% de bodyfat surtout vu le peu de glucides qu'il faut pour pouvoir y rester, IL est dans les 20%

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Par weezeeweeg, il y a 4 ans (en réponse à Smaaxil):

Yep, c'est clair.

Et pour faire de la force, faut du gras, le système nerveux en a besoin et la force c'est autant nerveux que musculaire.

Pas pour rien que les strongmans ont tous un physique un peu gras.

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Par Pockocmoc, il y a 4 ans (en réponse à weezeeweeg):

Merci!

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Par cali, il y a 4 ans (en réponse à Smaaxil):

Ouais 15-20%. Avec la masse de muscle en dessous spa évident à dire :p

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Par Bastien, il y a 4 ans (en réponse à Nicejojo):

C'est normal d’écrire un gros pavé énervé pour répondre à une vanne ?

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Par gaynut, il y a 4 ans (en réponse à Nicejojo):

Oui et puis perso j'ai pas beaucoup de collègues qui pèsent 40kg, de plus dans mon monde 40x5 ça fait pas trop 160...
Bref cette insulte fiotte est plutôt malvenue.

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Par Rtz, il y a 4 ans (en réponse à gaynut):

Surtout que je voudrais pas désillusionner certains mais à la salle les plus musclés c'est souvent aussi les gays ; )

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Par Ispacekoala, il y a 4 ans (en réponse à Nicejojo):

En dessous des 5% de graisse ? Il est jamais en sèche, il fait que de la prise de masse donc oui c'est une machine de guerre niveau muscles mais tu vas pas me dire qu'il est sec mdr

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Par Patangel, il y a 4 ans (en réponse à Nicejojo):

Il pèse 180 kg
Il faut bien ca pour nourrir ses 2m10 et sa place du top 3 des hommes les plus fort du monde

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Par Spirko, il y a 4 ans (en réponse à Patangel):

"il faut bien ça", ben non, pas du tout. On peut être vegan et musclé de façon tout aussi impressionnante, n'en témoigne cet article :
http://vegactu.com/actualite/…

Là c'est juste du gavage de cadavres et un régime tout sauf sain. Par désinformation peut-être, j'espère.

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Par Fazor, il y a 4 ans (en réponse à Nicejojo):

5% de gras faut pas déconner... il doit être plus proche des 15-20%

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Par Ornis, il y a 4 ans (en réponse à Nicejojo):

Je suis vegan et non pas de scandale!
Pourquoi il y en aurait??
Vaut mieux qu'un gars comme lui bouffe 1boeuf par jour mais derrière fais des compèts et ravie des fan qu'un bandes de p'tit con qui brûle un chien.
Dire qu'il mange trop de viande c'est totalement débile vu l'énergie dont il a besoin pour compenser ce manque il devrait se doper comme pas permis...

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Par StrayPaolo, il y a 4 ans :

Pas mal pas mal mais il paraît que sa plus grande faiblesse ce sont les gens qui mettent des casques.

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Par Paeh, il y a 4 ans (en réponse à StrayPaolo):

...et les lances empoisonnées

...et qu'on touche à ses afaires

...et les chevaux.

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Par jf, il y a 4 ans (en réponse à Paeh):

... et les escaliers...

ha non, je confond avec autre chose désolé

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Par bosmer, il y a 4 ans (en réponse à jf):

"J'aime PAS les escaliers..."

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Par jf, il y a 4 ans (en réponse à bosmer):

Je pensais plus a clapy, mais c'est vrai que zehir aussi^^

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Par WizzardCat, il y a 4 ans (en réponse à StrayPaolo):

C'est un peu sa Kryptonite ;P

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Par Paeh, il y a 4 ans :

Sans oublier les 10 km de course, 100 pompes, 100 abdos et 100 squats tous les jours !

Tout en éteignant la clim en été et le chauffage en hiver.

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Par Bobor, il y a 4 ans (en réponse à Paeh):

Mieux, allumer le chauffage en été et la clim en hiver

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Par CoGears, il y a 4 ans (en réponse à Paeh):

LA BANANE... N'OUBLIE PAS LA BANANE BON SANG

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Par Big_Bosh, il y a 4 ans :

il y a de quoi nourrir un village du tiers monde avec tout ce qu'il bouffe!!!

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Par Unchinois, il y a 4 ans (en réponse à Big_Bosh):

En ce qui me concerne, ça rentrera même pas dans mon ventre. Il dois être a 6000kcal+/jr ce mec Oo

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Par Mangoo, il y a 4 ans (en réponse à Big_Bosh):

Honnêtemet c'est ce qui me désole quand je lis ce genre de trucs... Et dire que t'as le cran d'en faire de l'humour. Ce monde me désole

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Par Hotwil, il y a 4 ans (en réponse à Mangoo):

Où vois-tu qu'il ai fait de l'humour ?

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Par Big_Bosh, il y a 4 ans (en réponse à Mangoo):

c'est absolument pas de l'humour!

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Par Mangoo, il y a 4 ans (en réponse à Big_Bosh):

156 pouces rouges ?
Je vous croyais capables de mieux !

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Par Big_Bosh, il y a 4 ans (en réponse à Mangoo):

t'inquietes, ca va monter!

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Par Pain_Beurre, il y a 4 ans :

A mon avis il ne va pas vivre vieux

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Par Nersp, il y a 4 ans (en réponse à Pain_Beurre):

A mon avis il ferait mieux de boire de l'alcool, fumer, sortir tout les week end, taper dans les drogues dur , il vivrait plus vieux c'est vrai !

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Par Spyffer, il y a 4 ans (en réponse à Nersp):

Ben oai regarde Ozzy Osbourne et Lemmy.

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Par Bleck, il y a 4 ans (en réponse à Spyffer):

Et Prince...

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Par Bob, il y a 4 ans (en réponse à Pain_Beurre):

Qu'est-ce t'en sais? et un strongman qui meurt ca sera toujours plus honorable qu'un alcoolique ou un drogué qui meurt. Tu serais pas le genre de mec qui parle sans savoir de quoi il parle? t'as déjà soulevé de la fonte?

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Par Pain_Beurre, il y a 4 ans (en réponse à Bob):

Nan jamais. Je suis pas pro sur le sujet c'est vrais. Mais bon c'est juste un avis.

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Par Thecitronus, il y a 4 ans (en réponse à Pain_Beurre):

On dit pas qu'un drogué vivra forcément plus longtemps.. Mais bien sûr qu'il n'aura pas une grande espérance de vie avec tout ce qu'il consomme de protéines etc.. Trop de viande c'est effectivement mauvais pour la santé + l'entraînement surhumain qu'il fait tous les jours pour dépasser ses limites....
Après c'est quand même une force de la nature ça c'est sûr, on ne devient pas l'homme le plus fort du monde comme ça !

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Par ShiroxD9, il y a 4 ans (en réponse à Thecitronus):

S'il te plait ne parle pas de chose qui blesse....

Rip Force de la nature :'(

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Par mumu, il y a 4 ans (en réponse à ShiroxD9):

Elle a succombé au pouvoir des dieux très anciens ...

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Par Kaemas, il y a 4 ans :

Pauvre toilettes :/

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Par C'est pas Jo le rigolo, il y a 4 ans (en réponse à Kaemas):

Il ne chie pas, il expulse des boulets de canon.... pas besoin de toilettes!

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Par Kinnon, il y a 4 ans :

Ce type, c'est le fils d'une humaine et d'un Krogan (Mass Effect) !

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Par Captain Obvious, il y a 4 ans (en réponse à Kinnon):

Putain pauvre humaine

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Par TROLOL, il y a 4 ans :

7h30: 8 œufs, 200g d'avoine + myrtilles et fraises + avocat
9h30: 400g de bœuf, 400g de patates douces, une poignée d'épinards et légumes verts

en gros avec ces deux repas je nourris toute ma famille pour une journée, et nous sommes 6...

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Par Banana, il y a 4 ans (en réponse à TROLOL):

Je suis d'accord qu'il mange trop mais faut pas abuser non plus 400g de viande pour 6 ?
Je me disais que les doses de paquets était ultra petit genre 2 personne sur le paquet = une personne en vrai.....

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Par John, il y a 4 ans :

et bah le porte monai a due en prendre un coup au début x)

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Par sandfr, il y a 4 ans :

je crois qu'il y a une erreur dans l'article Bcca ou BCAA ? ( bon c'est un point de détail dans sont entrainement)

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Par C'est pas Jo le rigolo, il y a 4 ans (en réponse à sandfr):

Vous ne savez pas mettre les lettres dans le bon sens ou quoi? C'est CABA!! A 11h50 il va acheter sa glutamine avec son caba!!

Je suis jégnial...

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Par sandfr, il y a 4 ans (en réponse à sandfr):

c'est bon il ont edit leur conneries par contre les rouges rouges sa mérite un c'est pas sorcier ...

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Par Lorindor, il y a 4 ans :

Pour info les oeuf cru sont très mal assimilé par le corps pour ceux qui veulent ou en mange déjà

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Par hopiris, il y a 4 ans (en réponse à Lorindor):

si tu vas par la pas mal de chose sont mal assimilée comme le gluten qui viens du blé ;)

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Par GothiquePratique, il y a 4 ans :

Total dépense d'une journée pour tout les repas et autre.. 500 euros. :D

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Par Hullysse, il y a 4 ans :

En espérant qu'il trouvera un donneur de rein ou que la dialyse aura bien évolué dans 10 ans :D

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Par weezeeweeg, il y a 4 ans (en réponse à Hullysse):

Des reins en bonne santé peuvent d'après étude, en moyenne (on est pas tous égaux génétiquement), tanker sans risques jusqu'à 3,5g de protéines par kilo par jour. Le mec fait 180kg... Ça fait 630g de protéines. Pas de viande mais de protéines. Si on compte que la viande c'est en moyenne 20g de prot pour 100g, ça fait un peu plus de 3kg de viande avant qu'il commence à y avoir un risque.

Ce qu'il consomme c'est une consommation normale pour un athlète par rapport à son poids. Y a bien plus de risques à s'enfiler un mars et un verre de coca tout les jours.

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Par Hullysse, il y a 4 ans (en réponse à weezeeweeg):

Sur le coup c'est sur que c'est mieux que le mars et le coca mais crois-moi, c'est des recommandations ;)

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Par Slavic Warrior, il y a 4 ans :

surtout ne pas oubliez de bien se laver les dents

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Par Thaâr, il y a 4 ans :

Tous les jours...
Déjà que 3X par semaine de me lever pour faire 1h de sport et j'suis au bout de ma vie...
Tous les jours quelle horreur.

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Par Amsha, il y a 4 ans :

En fait, si la dépense énergétique est égale à l'apport nutritionnel, c'est bon. Son entraînement est probablement très intense, mais assez mal détaillé je trouve. Si c'était vraiment trop, cet homme serait gras et serait probablement déjà à l'hosto. Pour être vraiment équilibrée, son alimentation doit respecter certaines proportions entre l'apport de lipides, glucides et protéines. Si les pourcentages de chacun ne sont pas respectés, il prendra de la masse grasse.
De plus, il précise que ce n'est pas son régime régulier, mais celui d'un entrainement, ce qui limite fortement les risques. Il privilégie la prise de muscle, tout en respectant certaines recommandations du guide alimentaire canadien (bon, c'est pas la même chose aux USA j'imagine. Mais je ne peux pas partir de ce que je ne connais pas. Pi tout les hommes doivent bouffer des fruits et des légumes)
Et si les patates douces vendues là où ce monsieur habitent sont les mêmes qu'au Québec (<3) elles sont oranges et non blanches, ce qui permet un apport sup' de vitamines :)
Au passage, les Rice krispies, y a pas grand chose de bon là dedans. C'est du riz soufflé au sucre. (La bouffe, c'est le sujet de mes études o/ ) bref. Il est plus grand, plus lourd, plus musclé que la plupart, il a besoin de bouffer plus, c'est normal, surtout en entrainement.

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Par Jérome, il y a 4 ans :

J'imagine même pas sa consommation de papier toilette ... o.O

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Par Hytoglane, il y a 4 ans :

le mec mange en une journée ce que je bouffe en une semaine xD

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Par Over, il y a 4 ans :

Et dire que Oberyn à faillit gagner contre çà !

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Par Zangdharr, il y a 4 ans :

putain mais ils passe sa journée a bouffer ^^
j'aimerais bien savoir combien de temps ça lui prend d'ingurgiter tout ça..

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Par triangle droit, il y a 4 ans via l'application Hitek :

Paeh m'a tué !!! Saitama-San ! xD

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Par Daex, il y a 4 ans :

J'aimerai bien savoir si en combat réel (avec les mêmes armes et armure que la serie) un mec comme Oberyn peut gagner. La lance à un avantage énorme mais bon !

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Par dizorf, il y a 3 ans (en réponse à Daex):

Oui évidemment, il suffit de trancher les muscles/tendons et c'est plus qu'un gros steak ^^
Il suffit juste de pas se faire attraper

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Par Alexandre, il y a 4 ans :

Le bonhomme se gave près de 10 000 calories avec ca ... Faut rappeler que pour un homme moyen, c'est environ 2 500/jour :O

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Par rurudu30, il y a 4 ans :

Si les 1,5 milliards de Chinois avaient son régime alimentaire, il faudrait trois planètes comme la notre pour arriver à les nourrir.
Enfin...

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Par buli, il y a 4 ans :

En regardant le résultat final j'me dis qu'il n'est pas si steak que ça ...

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Par Zoster, il y a 4 ans via l'application Hitek :

bordel mais il doit condamner les chiottes à chaque fois ce mec Oo"

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Par benzouille, il y a 4 ans :

Elia martel je lui est explosé la tete comme ca..........
(bon j'ai racourci un peu et ca le fait mieux en anglais je trouve (et ac les images))!

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