Dormir avec son téléphone allumé comporte des risques

De William - 18 mars 2014 à 3:24 dans Téléphonie

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Les téléphones portables et smartphones nous accompagnent partout désormais et ce, même durant le sommeil. Mais selon plusieurs études, cela peut être dangereux pour la santé des utilisateurs.

Si nous sommes de plus en plus nombreux à utiliser un smartphone, un téléphone portable ou une tablette tactile, il en va de même pour ceux qui dorment avec. En effet, selon l'Office fédéral de la communication (Ofcom), 8 personnes sur 10 gardent leur téléphone allumé durant la nuit et plus d'une personne sur deux l'utilise également comme réveil. Et ce ne sont pas moins de 75% des adolescents qui dorment avec leur smartphone allumé sous l'oreiller, selon une étude réalisée par l'association santé environnement France.

Dormir avec son téléphone allumé comporte des risques pour la santé !

Mais dormir avec son téléphone allumé comporterait certains risques pour la santé. Les experts s'accordent sur les risques liés à cette habitude notamment des mauvaises nuits, des nuits moins longues, des maux de tête, des nausées, des troubles d'insomnies ou encore des étourdissements.

Les différentes études estiment que le téléphone rendrait les utilisateurs hyper-vigilants. Ils sont alors plus vigilants, toujours en alerte et sur le qui-vive. Même durant la nuit, le subconscient des utilisateurs reste conscient, ce qui ne permet pas à l'utilisateur de se relaxer complètement durant sa nuit.

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L'une des raisons de ces différents troubles cités ci-dessus est la lumière qu'émet l'écran du téléphone. Comme l'explique le professeur Debra Skene, une neuro-endocrinologue à l'Université de Surrey, les téléphones produisent de la lumière qui comporte beaucoup de bleu, en raison des LEDs que l'écran comporte. Cette dernière rend les gens plus alertes et les empêche de se rendormir facilement, ce qui perturbe l'horloge biologique selon certains experts.

Le risque est présent même avant le sommeil !

Une étude réalisée en 2008 montre que les participants qui ont passé un appel d'environ 30 minutes avant de dormir mettent en moyenne six minutes de plus pour atteindre le sommeil profond. Ils ont également passé en moyenne huit minutes de moins au stade le plus profond du sommeil.

Le docteur Neil Stanley explique "Afin de passer une bonne nuit, vous devez vous sentir en sécurité et ne pas vous inquiéter pour n'importe quoi. En gardant votre téléphone près de vous la nuit, vous êtes inconsciemment en train de vous dire que vous attendez quelque chose de lui". Les experts s'accordent à dire qu'il est préférable d'éteindre son téléphone deux à trois heures avant le sommeil ou de le laisser dans une autre pièce.

Si vous avez vraiment du mal à vous séparer d'objets connectés, essayez au moins l'Aura de Withings qui est là pour vous aider à mieux dormir !

Et vous, pouvez-vous vous séparer de votre téléphone la nuit ?

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Mots-Clés : TéléphonesmartphoneDangernuit

Source(s) : DailyMail

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Commentaires (21)

Par MachMach, il y a 6 ans :

C'est sur que si je desactive le réveil du téléphone, je dors bien mieux ;)

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Par Morra, il y a 6 ans :

pourquoi vous parlez pas des ondes (rayonnements életromagnétiques) dans votre article ? ça fait pourtant partie des risques de dormir avec son portable allumé... o_o

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Par zoro, il y a 6 ans (en réponse à Morra):

surement car les infos sur les ondes on en a entendu partout c'est pas nouveau tout le monde est déja au courrant

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Par Al73190, il y a 6 ans (en réponse à zoro):

Surtout qu'un simple passage en mode avions et toutes les ondes nocifs sont bloqué ( A ce qu'il me semble )

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Par Resethel, il y a 6 ans via l'application Hitek :

Ahah elle me fait bien rire cette étude!
Je sais pas vous mais j'ai toujours bien dormi malgré mon portable allumé ^^

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Par Resethel, il y a 6 ans via l'application Hitek :

Ahah elle me fait bien rire cette étude!
Je sais pas vous mais j'ai toujours bien dormi malgré mon portable allumé ^^

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Par Proutman, il y a 6 ans via l'application Hitek :

Et voilà encore un article bidon... C'est du grand n'importe quoi, éteindre son téléphone deux ou trois heures avant d'aller dormir mais bien sur... Et c'est vrai qu'un écran éteins durant la nuit gêne vraiment l'utilisateur, c'est du n'importe quoi... Le but d'un portable est de justement nous garder connecté n'importe quand... Et je passe de très bonne nuits avec mon portable posé sur la table de nuit!

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Par nitnelav, il y a 6 ans :

75 % dorment avec leur smartphones sous l'oreiller ? J'y crois pas trop à cette statistique ^^

Perso, je m'en sers comme réveil mais il est éteint ou en mode avion...

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Par Avelorn, il y a 6 ans :

Je dors toujours avec mon portable près de moi, ce qui ne m'empêche pas de dormir correctement et de m'endormir assez facilement...
Ceci dit je pense qu'il manque des infos sur cette étude, en dehors de la lumière bleu et de notre subconscient, rien d'autre prouve dans cet article que le portable est néfaste. Pour le coup, il aurait été mieux d'ajouter une source, un lien vers un article bien plus complet sur le sujet, parceque je rejoint le commentaire de Morra... Et les ondes? Elles ne font rien?

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Par Nexey, il y a 6 ans :

"des nuits moins longues"
Je dors jusqu'à 14h (pas l'heure, la durée) par nuit

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Par Lamar, il y a 6 ans (en réponse à Nexey):

tu te couches à 18h ?

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Par Lulz, il y a 5 ans (en réponse à Lamar):

Perso j'ai déjà dormi de 18h à 8h40 (portable allumé d'ailleurs) et j'ai super bien dormi xD Quand la fatigue est là, on ne peut pas résister à la fatigue, donc oui pourquoi pas 18h x)

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Par Hag'ze, il y a 6 ans :

"Afin de passer une bonne nuit, vous ne devez pas vous inquiétez de n'importe quoi [...]"
Bah avec le loyer, les factures, les études, les fin de mois difficile (voir même les débuts lol) les problèmes personelles etc.. Mon téléphone est de loin la dernière préoccupation de mon cerveau lol
(Bien que je le laisse loin de ma tête soucieux des ondes !)

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Par Passurterre, il y a 6 ans :

Je dors rarement avec mon téléphone, et toujours le plus loin possible de ma tête... Autrement, c'est mal de tête systématique.

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Par Edoria, il y a 6 ans :

Je suis désolé, mais je suis d'accord avec l'article. Le téléphone maintient votre attention même pendant le sommeil... J'en ai fait l'expérience. Après c'est que mon avis et que mon expérience personnelle. Si vous entendez une notification avant de vous endormir, avouez que vous ferez l'effort de la regarder ! Je sais par exemple que la sonnerie de mon téléphone me réveille, mais pas celui de ma copine, sonnerie réveil ou appel. Mon cerveau est conditionné dans sommeil à réagir à certains stimuli, je suis attentif à mon portable en dormant, c'est certains.

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Par maxiyoyo, il y a 6 ans via l'application Hitek :

Moi je dors avec mon téléphone allumé car je m'en sers comme réveil. Après, même si je m'en sers le soir, j'ai pensé à mettre un verrouillage automatique. Ce qui fait que le portable se verrouille si je m'en sers plus. Pratique si on s'endort avec le téléphone allumé et qui le reste toute la nuit ;)

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Par Shaion, il y a 6 ans :

Un plagiat de dingue il me semble!!

http://toutsurtout.biz/topic-24193-dormi…

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Par CHOUCHOU34, il y a 6 ans :

Oui ! et les ondes electromagnétiques ?

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Par Tontonk100d, il y a 3 ans :

Le conjoint qui consulte sa messagerie et au lit, ça fait partie de ces progrès dont on se passer

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Par Tontonk100d, il y a 3 ans :

Le conjoint qui consulte sa messagerie et va sur les réseaux sociaux au lit, ça fait partie de ces progrès dont on se passerait bien.

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Par prince, il y a 2 ans :

Pourquoi les ondes électromagnétiques rend l homme stérile?et pendant combien de temps?

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