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Le programme de musculation de vos héros préférés

De Nicolas - Posté le 7 avril 2014 à 17h18 dans Accessoires

Les beaux jours approchent et les kilos accumulés durant l'hiver risquent d'être légèrement disgracieux une fois que vous serez en maillot de bain. Pour vous motiver dans votre pratique de la musculation, le site Neilarey met à votre disposition de très nombreux programmes d'entrainement inspirés des héros du cinéma ou des comics. Batman, Hulk, 300, Matrix, Minecraft... de très nombreuses références sont disponibles. Pour chacune, une série d'exercices est proposée pour travailler votre souplesse ou votre force en fonction du héros de votre choix. Pour retrouver tous les programmes, rendez-vous sur le site Neilarey.

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Commentaires (26)

Par Arthascheminade, il y a 52 ans :

world.ssh has stop running mdr

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Par jeanlucasec, il y a 7 ans :

Je vais commencer par Aquaman !

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Par Lamar, il y a 7 ans :

Et les entraînements Saïyens, ils sont où ?

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Par Lecon, il y a 7 ans (en réponse à Lamar):

alors compétence de vols : tu saute du toit la tête la premiere si tu meurt tu réessaie

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Par Onimecroco, il y a 7 ans (en réponse à Lamar):

Sur leur site: http://neilarey.com/workouts/…

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Par Lamar, il y a 7 ans (en réponse à Onimecroco):

cool, merci

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Par KeyBladeMaster05, il y a 7 ans :

Donc, en suivant tous ces programmes, on deviendrait l'être le plus puissant du monde! Fort bien...mais je prèfére commencer demain.

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Par Blue, il y a 7 ans :

Oh putain ceux sur les Lannister m'ont tué!
Mais il manque peut-être une position à quatre pattes, non?

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Par Blue, il y a 7 ans (en réponse à Blue):

Ah, j'enlève ce que j'ai dit. Y'a bien des positions à quatre pattes.
C'est pas leur préférée apparemment.

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Par Blindj, il y a 7 ans (en réponse à Blue):

Pourquoi le fait que ironman fasse du pole dance ne m'étonne pas ?

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Par Slavic Warrior, il y a 7 ans :

ces bien ce que je pensais les clone non pas d'entrainement au tir

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Par Nz0s, il y a 7 ans :

Ouais, bon bah je vais rester assis dans mon fauteuil à roulettes pour l'instant, hein.

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Par Slavic Warrior, il y a 7 ans :

je vais faire celui de minecraft

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Par like a hero, il y a 7 ans :

En gros c'est la méthode lafay quoi..

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Par fufu, il y a 7 ans (en réponse à like a hero):

Mouai ... le lafay quand tu grimpe dans les séries, c'est ça mais avec 6 séries au lieu de 3 et 25 seconde de récup au lieu de 2 minutes ... Ca fait la dif quand même :)

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Par Dude, il y a 7 ans (en réponse à like a hero):

Le problème de la méthode Laffay, c'est le temps nécessaire. Entre l’échauffement, la séance et les étirements, ça doit faire 2h tout compris. On a pas tous ce temps libre ...

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Par Gwendal, il y a 7 ans (en réponse à like a hero):

Cette méthode se rapproche plus du cross fit voir même du cross ops.
Avec la méthode lafay il faut simplement respecter les séries et monter en répétitions.
Avec cette méthode, le but est de la faire avec un minimum de temps de repos ce qui fait que c'est beaucoup plus intense que la méthode Lafay. J'ai fait les deux donc je sais de quoi je parle.
Une séance de méthode lafay dure en moyenne 1h alors que cette méthode de musculation fait que la séance dur de 30 a 45min mais vous êtes crever pour la journée lol.

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Par Borknagarr, il y a 7 ans :

Pour la musculation des mecs qui ont joué dans 300 l'exercice qui a été le plus utilisé était le staggered push-up (cf The Hulk) car il fait travailler énormément de muscles en peu de temps et donne beaucoup de tonus rapidement.

Pour ce qui est du "Rocky" reverse Crunch ça ressemble quand même énormément à la mise en place de début du Dragon Flag mis au point par Bruce-Lee, exercice que je vous conseille fortement si vous trouvez trop faciles les autres exercices du grand droit (Crunch etc) et qui va bien au delà de ce "Rocky' reverse Crunch.

Mais dans tous les cas de l'exercice à la maison ne peut que faire du bien, merci pour les idées :)

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Par Resethel, il y a 7 ans via l'application Hitek :

@Lamar: matte sur le site il y en a ^^ ( rubrique: workout )

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Par CrossMG, il y a 7 ans :

Je m'attendais a un troll a la fin genre l'entraînement a la homer avec marqué 12h de canapé ^^

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Par Benziw, il y a 7 ans :

J'ai pas pu m’empêcher de rire en voyant "StormTroopers" .. Désolé x)

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Par Castiel, il y a 7 ans :

j'ai bien envie de me faire les exercices de spiderman

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Par CassCou, il y a 7 ans :

Moi ce qui me soule avec votre site, c'est que vous ne mentionnez jamais vos sources ! Vive l'article copier/coller du site Golem13 ! C'est du propre ;)
De toute façon à part copier/coller des articles vous ne vous faites pas chier ! Honte à vous !

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Par Groflanc, il y a 7 ans :

C'est cool çà motive ^^

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Par osef, il y a 7 ans :

terminator fait de l'exercice Oo depuis quand une machine fait de l'exercice?
de plus je ne savais pas que hulk, thor, iron-man et consors ne faisait pas partie des avengers ? ou bien aurais t'il deux sceance de muscu chacun ?
en tout cas gg hitek toujours aussi fluide pernicieux et surtout surtout original (oui oui c'est pas comme si toute les baltringue en manque d'attention ne faisait pas de copier coller d'articles dont ils aurais même pas eu l'idée donc encore une fois GG

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Par az09A, il y a 7 ans :

Excusez-moi, mais c'est quoi le but de ce truc?

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