McDonald's : cette commande est la meilleure d'après les spécialistes

Quand l'envie vous prend d'aller manger au McDonald's le plus proche de chez vous, niveau calories, on ferme les yeux. L'apport calorique d'une commande peut exploser. Mais des diététiciens se sont intéressés à la question pour savoir s'il existait la meilleure commande McDo à passer pour qu'elle réponde à une alimentation équilibrée. Voici leur réponse. 

La meilleure commande chez McDonald's ? La réponse des experts

En effet, même si McDonald's souhaite changer son image de malbouffe aux yeux des clients, manger un Big Mac, des frites, un sunday et boire du soda, ce n'est pas ce qui est le plus recommandé pour son équilibre alimentaire. Cependant, sachez qu'il est tout à fait possible de manger sainement dans le plus célèbre des fast-foods. Interrogés par le site Eating Well pour connaître quelle était la meilleure commande sur le plan nutritionnel à effectuer chez McDo voici ce que les experts ont répondu. 

Ainsi, pour la diététicienne Bonnie Taub-Dix, ce n'est pas nécessaire de se tourner vers une salade ou un produit veggy. Elle conseille de partir sur l'Egg & Bacon McMuffin (qui existe aussi sans bacon). Il s'agit d'un sandwich proposé dans la carte du petit-déjeuner composé d'un oeuf, de fromage fondu et de bacon dans un muffin anglais. Pour la spécialiste, l'Egg McMuffin offre un apport nutritionnel raisonnable avec 310 calories, 17 grammes de protéines et 6 grammes de graisses saturées. Un équilibre parfait entre protéines et glucides qui vous permettra de tenir toute la matinée. 

Pour une autre experte en nutrition interrogée par le média américain, Samantha Cassetty, ce produit est idéal. Vous pouvez également demander à retirer le fromage ou le bacon canadien (qui est plus maigre que le bacon classique). Pour ceux qui ne consomment pas d'oeufs, Vandana Sheth conseille de se diriger vers un muffin anglais avec des tranches de pommes le tout accompagné d'un latte sans sucre ce qui apportera fibres, protéines et calcium. 

Ne pas boycotter le McDonald's, mais faire attention au quotidien

Ok, vous allez nous dire c'est bien pour le petit-déj et pour le midi ou le soir que peut-on commander ? Les experts proposent de se tourner vers le Happy Meal. Ce produit pour les enfants propose un repas plus ou moins équilibré avec 475 calories pour 24 grammes de protéines grâce aux 6 nuggets, à la petite frite, aux tranches de pomme et au lait écrémé. Et en plus vous aurez le droit à un jouet !

Less nutritionnistes n'appellent pas à boycotter McDonald's et les fast-foods. Ils s'accordent à dire que l'on peut commander McDo de temps en temps à condition de manger équilibré au quotidien. Pour rappel, pour manger sainement dans un fast-food, privilégiez les petites portions, les protéines maigres (du poulet), évitez les frites et boissons sucrées et optez pour de l'eau et de la salade et n'hésitez pas à consulter les informations nutritionnelles des produits partagées par McDonald's. Pour vous aider, voici le classement des burgers McDo du moins au plus calorique.