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Lire sur un écran dans son lit est très mauvais pour la santé

De Mickaël - Posté le 29 décembre 2014 à 16h20 dans Science

Nous savons tous qu'être devant un écran juste avant de dormir n'est pas bon pour notre rythme de sommeil, mais selon une étude de l'hôpital de Brigham and Women aux Etats-Unis, la lecture sur un écran de smartphone, tablette ou PC a aussi un impact assez mauvais pour notre santé.

Publiée sur le site web Proceedings of the National Academy of Sciences, cette étude démontre que la lecture où le visionnage de vidéo sur écran avant de nous endormir aurait des conséquences sur notre sommeil, ce qui engendrerait une modification de notre somnolence et de notre vigilance et supprimerait aussi par la même occasion les niveaux de mélatonine appelée aussi "hormone du sommeil". D'ailleurs, elle joue un rôle essentiel dans la protection de notre ADN et dans notre système immunitaire.

Le test a été effectué sur seulement quatre individus pendant une semaine, que l'on a obligé à lire pendant une durée de 4 heures sur une tablette avant de les laisser s'endormir. Ensuite pour comparer le résultat, quatre autres personnes ont dû lire, pendant une même durée, un livre sur une semaine.

La conclusion est sans appel, les lecteurs sur tablette se sont endormis moins facilement et ont eu une nuit plus mouvementée que les autres. Cela viendrait de la lumière bleue diffusée par les écrans qui perturberait la production de mélatonine qui en plus de nous protéger nous fait passer une meilleure nuit.

Pour information, le Docteur Charles Czeisler a déclaré qu'il y avait une baisse de la durée moyenne et de la qualité de notre sommeil durant les 50 dernières années et que cela continuerait avec l'utilisation de ce type d'appareil sans compter les risques accrus du cancer du sein, colorectal et de la prostate. Maintenant que vous êtes au courant, j'espère que vous ferez un peu plus attention à votre santé !

Chargement du sondage, veuillez patienter. Les sondages sont pour le moment indisponibles sur l'application smartphone d'Hitek.

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Source(s) : Brigham and Women

Mots-Clés : smartphoneEtudesanté

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Commentaires (23)

Par Bouyakasha, il y a 8 ans :

YOLO !

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Par Gabite, il y a 8 ans :

En langage doctissimo : tu va crever.

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Par ThibRiader, il y a 8 ans :

Bon ben terminé 9gag et DTC avant de dormir, maintenant ce sera le seigneur de anneaux avant de dodo !

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Par dieupuce, il y a 8 ans (en réponse à ThibRiader):

c'est ce qu'on dit

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Par K, il y a 8 ans :

"Une baisse de la durée moyenne de notre sommeil".
Exactement ce que je cherchais ! Merci Hitek ! Quoiqu'en fait, je fais déjà tout ce qui est dit dans ce guide pour moins dormir et ça fonctionne moyennement.

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Par Alverin, il y a 8 ans :

Ne boit pas de lait, ne regarde pas ton smartphone avant de dormir, c'est la journée secte ?

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Par Kyushen, il y a 8 ans :

Tiens, il n'y a pas liseuse, donc ça veux dire que c'est pas nocif pour le sommeille ce genre de trucs?

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Par robrako, il y a 8 ans (en réponse à Kyushen):

C'est pas précisé dans l'article mais il me semble que c'est valable aussi pour les liseuses ! Du moins celle avec des rétroéclairages puissants

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Par Khouyalaire, il y a 8 ans :

88% de oui ? Oo Oh putain

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Par Salout, il y a 8 ans (en réponse à Khouyalaire):

En 40min on est à 90,3%... On va tous mourir (enfin la solution pour être moins sur terre !)

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Par Kidali, il y a 8 ans (en réponse à Khouyalaire):

Desoler cest 92,5%

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Par Briffy, il y a 8 ans (en réponse à Kidali):

je viens contribuer a ce oui qui est dorénavent a 92,7 ^^

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Par Tonytrip, il y a 8 ans :

Le problème dans mon cas c'est que mon smartphone me sert de réveil...Au moins, j'ai l'appli "Screen Filter" (pas besoin de root), permettant de réduire la luminosité au delà de la limite habituelle du phone...

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Par Naej, il y a 8 ans (en réponse à Tonytrip):

Pour ceux qui veulent, il y a le même système sur ordi, le logiciel s'appelle f.lux

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Par WuLFiN, il y a 8 ans :

Je suis desu en ce moment :/

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Par olifaxe, il y a 8 ans :

Le jour où je pourrais télécharger 5000 livres papiers et les faire tenir dans une clé USB j'arrêterais de lire sur ordi ou portable. Que dit cette étude au sujet des liseuses ?

Je ne sais pas pour le sommeil, mais le rapport à la lecture change. On commence à zapper comme on le fait avec la télé quand on a dans les mains une liseuses avec plusieurs centaines de bouquins.

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Par Passurterre, il y a 8 ans :

En même temps, une fois au pieu, je glande pas 4h sur mon téléphone... Une demi-heure tout au plus, et j'ai déjà tendance à piquer du nez durant ce laps de temps... Par contre, je le mets le plus loin possible de moi pour la nuit, sinon c'est malocrane au réveil...

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Par Kidali, il y a 8 ans :

Jai pris l'habitude de regarde mon portable avant de dormir, même a l'internat, je regarde les actu quil ya et en plus de sa j'ai ecoute de la music du coup je m'endors un peu plus vite si j'avais pas mon portable donc voila et je vois pas en quoi sa aggrave notre sante de tte manière on va mourir un jour en temps en profiter, trop de gens sont morts cette année

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Par 0001001000100010001100011110001110101011011110001101000101110011111002011111011111111000111111000011, il y a 8 ans :

J'écoute de la musique sur ma 3DS tout les jours avant de dormir depuis bientôt 2 ans et je suis en parfaite santé.

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Par ptitazu, il y a 8 ans :

poser son c*l sur un radiateur peut aussi rendre steril...
mais ça fait tellement du bien quand on a froid...

"souvenir d'école"

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Par Lorikaz, il y a 8 ans via l'application Hitek :

Euh ... je suis en train de lire cet article sur mon portable, dans mon lit ... Well ... Shit.

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Par jessie23, il y a 8 ans via l'application Hitek :

Mmh, mais je regarde Hitek sur mon smartphone avant d'aller dormir, dommage va falloir arrêter :(

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Par Sultros, il y a 8 ans (en réponse à jessie23):

La même xD

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