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Quelle est la meilleure position pour dormir ?

De Clément Rigaut - Posté le 25 juin 2014 à 15h29 dans Culture

Une étude américaine s'est penchée sur la position adéquate pour faire une bonne nuit de sommeil. Qui du dos, du ventre et du coté remporte la palme de la meilleure des positions ? 

Dormir est une action quotidienne obligatoire pour passer une bonne journée, certains font les résistants en passant des nuits entières sur une activité, mais ils seront obligés de passer par cette case à un moment ou un autre. Bref, c'est bien beau de dormir et de récupérer de l'énergie, mais dans tout ça c'est quoi la meilleure position pour faire dodo ? Selon une étude américaine il n'y aurait en réalité aucune position idéale, tout dépend des envies et des attentes de chacun. A travers une infographie, le Huffington Post donne tous les détails. 

Sur le dos

Dormir sur le dos va aggraver votre ronflement ce qui n'est pas forcément idéal quand on a un compagnon dans son lit. Cela dit, cette position permet de réduire l'apparition des rides et l'affaissement de la poitrine pour les femmes. Elle permet également de minimiser les reflux d'acide. 

Sur le côté

Dormir sur le coté est très apprécié par les couples car ils peuvent plus facilement s'emboiter. Une position qui fait diminuer les ronflements et qui améliore la circulation du sang. En revanche elle pourra provoquer des douleurs à l'épaule et à la hanche, mais aussi accélérer l'apparition de rides et l'affaissement de la poitrine. En cas de grossesse, la nuit sur le coté sera plutôt conseillée. 

Sur le ventre  

Une bonne nuit sur le ventre diminue votre rythme de ronflement, mais va accélérer l'apparition des rides et de l'affaissement de la poitrine. Vous ne serez pas en reste avec l'augmentation des "chances" d'avoir des douleurs au dos et au cou. 

Bref, on récapitule. Si vous ne voulez pas ronfler il faudra dormir sur le coté ou sur le ventre mais cela aura pour effet de faire apparaitre les rides plus rapidement. En revanche si vous ne voulez pas de rides et que vous n'en avez rien à faire de ronfler, la position sur le dos sera plutôt conseillée. 

Chargement du sondage, veuillez patienter. Les sondages sont pour le moment indisponibles sur l'application smartphone d'Hitek.

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Source(s) : Huffingtonpost

Mots-Clés : Etudedormirpositiondodolitsur le dossur le cotésur le ventreaméricaine

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Commentaires (41)

Par White Castiel, il y a 8 ans :

First

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Par Annie, il y a 8 ans (en réponse à White Castiel):

Ce concept du "First" est périmé depuis un bon moment... RI-DI-CU-LE !

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Par White Castiel, il y a 8 ans (en réponse à Annie):

First réponse

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Par White Castiel, il y a 8 ans (en réponse à White Castiel):

Forêt réponse de la réponse

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Par Reuben, il y a 8 ans (en réponse à White Castiel):

correcteur auto fail :3

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Par Assd2, il y a 8 ans (en réponse à Annie):

En effet, mais le troll ne sera jamais périmé !!!

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Par neige, il y a 8 ans (en réponse à Assd2):

Je savais pas qu'il y avait autant de gens qui dorment sur le coté.. '-'
Vous arrivez à dormir comme ça? ^-^'

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Par Ombrias, il y a 8 ans (en réponse à neige):

Perso j'ai jamais pu dormir sur le dos ^^

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Par Cyril74j, il y a 8 ans (en réponse à neige):

Oui, moi je dors toujours sur le côté, du moins je m'endors sur le côté ! Il arrive parfois la nuit de se retourner, passer un temps sur le dos pour ensuite se mettre sur l'autre côté ! ^^

C'est normal que cela t'étonne, moi aussi je trouve ça bizarre de voir qu'autant de personnes dorment sur le ventre !! Moi sur le ventre, je me sens toujours étouffé ^^

à chacun ses préférences lol

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Par Jackie, il y a 8 ans (en réponse à White Castiel):

FIST

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Par Alix Eisenhardt, il y a 8 ans (en réponse à Jackie):

Mais où est Michel ?

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Par Jackie, il y a 8 ans (en réponse à Alix Eisenhardt):

Avec moi :D

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Par Suzka, il y a 8 ans :

Trollé par le correcteur auto haha

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Par Eejil, il y a 8 ans :

"quelle* est la meilleure position pour dormir ?"
;)

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Par camille, il y a 8 ans :

Et pour ceux qui dorment pendu par les pieds au plafond ?!

Article incomplet !

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Par Araquiel, il y a 8 ans (en réponse à camille):

Ou dans un cercueil incliné à 90°
Je suis dessus hitek ! Aucune pensé pour les vampires =(

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Par dfcvgb, il y a 8 ans (en réponse à Araquiel):

*déçu

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Par bropin, il y a 8 ans (en réponse à camille):

Juste la petite parenthèse savante, bien que j'ai trouvé ton commentaire drôle. On peut mourrir si l'on est suspendu la tête en bas trop longtemps ;)

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Par Psyk0z, il y a 8 ans :

I'm a bat and I find this offensive !

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Par Glumas, il y a 8 ans :

La levrette bien-sur !

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Par Castiel, il y a 8 ans :

sur le coté. en tout cas au debut^^ bien des fois ou je me reveille à l'arrache

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Par PtitePixel, il y a 8 ans :

J'aimerai dormir sur le ventre mais j'ai mal à la poitrine après :v

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Par prélude, il y a 8 ans :

Sur le dos, si c'est bon pour les bébés, c'est bon pour nous... seulement on bouge quand on dort.

Bon alignement des vertèbres et des hanches, repos de tout les muscles. Dégagement des voies respiratoires. Quant aux ronflements, ce n'est pas une fin en soit !

Perso c'est sur le coté, en boulle, à moitié sur le ventre avec l'oreiller dans les bras et, quand je suis seule, la couette entre les jambes x)

Des fois on se réveille avec un mal de dos........ punaise... ca me donne envie de larver dans le plumard cette histoire ^^

P.S : pour l'affaissement de la poitrine je crois que de toute façon ce serait reculer pour mieux sauter que de s'en soucier ^^

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Par Mim0ki, il y a 8 ans (en réponse à prélude):

Dormir sur le dos est une mauvaise idée.
Pour les ronflements c'est qu'un détail, mais dis-toi qu'en dormant tu feras plus de cauchemars (le plafond :x) et tu augmentes les risques d'une paralysie du sommeil, qui est, à ce qu'il parait, une mauvaise expérience.

Bon après j'exagère, les chances sont très faibles, mais tout de même !

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Par Myshkaa, il y a 8 ans (en réponse à Mim0ki):

Je confirme la paralysie du sommeil est atroce à vivre, à chaque fois que je dors sur le dos ça m'arrive du coup > sur le côté maintenant sans hésiter !

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Par CEL, il y a 8 ans (en réponse à Myshkaa):

c quoi la paralysie du sommeil

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Par Mim0ki, il y a 8 ans (en réponse à CEL):

Grosso modo, c'est un état entre le sommeil et le réveil (ou bien le sommeil et le moment où tu t'endors), tu te sens lourd, tu ne peux plus bouger, et c'est parfois (dans les pires des cas) accompagné de sons, d'odeurs, de visions (des sensations quoi).

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Par Brolydbs, il y a 8 ans :

Je dors sur le dos ,tout nu et les jambes ecartées c'est ça la meilleure solution pour dormir.

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Par Topkek, il y a 8 ans :

Je dors jamais dans la même position soirs après soirs...

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Par Kymerad, il y a 8 ans :

Je dors sur le ventre et je me réveille sur le dos

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Par Jeffyjeff, il y a 8 ans (en réponse à Kymerad):

je dors sur le ventre et je me réveille sur le ventre!!!
Ca s'appel dormir comme un bébé!!!

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Par CEL, il y a 8 ans (en réponse à Jeffyjeff):

Sauf qu'un bébé ne dort pas plus de 3h d'affilée :)

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Par Leyenka, il y a 8 ans :

Je m'endors sur le ventre avant d'essayer toutes les positions possible au cours de la nuit. Et le lendemain, adieu mon dos !

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Par Ju'w Queen, il y a 8 ans :

Je dors à moitié sur le côté, à moitié sur le ventre : le torse pratiquement à plat, mais le bassin et les jambes sur le côté. C'est la meilleure position que j'ai trouvé jusque là pour être entièrement étaler dans mon lit et être à plat ^-^
(Bien qu'une fois endormie je bouge, donc il est pas rare que je me réveille en aillant changer de côté ou sur le dos.)

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Par Misterharibo, il y a 8 ans :

Rholala , comme si ça suffisait pas que des gens se tartinent de la merde sur la tronche , qu'ils se fassent charcuter à coups de scalpels et qu'il ne mangent plus que de la laitue il va falloir aussi qu'ils dorment dans une position bien chiante absolument tout sauf agréable ?
Moi je dis fuck off ! >:D

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Par Darkeat, il y a 8 ans :

Je dort... avec aucunes des méthodes citées WTF ? x)
Je suis vraiment bizarre bon je retourne faire des saltos transversaux sur un parking de l’Himalaya du nord !

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Par Satan, il y a 8 ans :

la position idéal enfaite c'est sur le dos avec la tete sur le coté xD

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Par Abso, il y a 8 ans :

Perso je ne dors pas. Merci au revoir.

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Par Tructruc, il y a 8 ans :

Personnellement ... Je ne me souviens jamais dans quelle position je m'endors xD

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Par Jesus, il y a 8 ans :

Sur le ventre mais quand je me réveille en lévitation haaaa la trique quand tu nous tient ^^

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Par Missa, il y a 8 ans :

Aucune préférence. Quand je dort, je dort peu importe ma position.

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